Un sport complet

Cette activité nous vient de Finlande où, dans les années 1930, les skieurs de fond s’entraînaient l’été à marcher avec leurs bâtons de ski en essayant de reproduire une marche fluide toute en glisse pour être en forme au retour de la neige.

La marche nordique est une activité très complète qui permet de solliciter aussi bien le système cardio-vasculaire que l’appareil respiratoire, tout en tonifiant les groupes musculaires à tous les étages du corps (dos, bras, épaules, pectoraux, abdominaux, cuisses, jambes, pieds…) et en maintenant une bonne posture.

OÙ ET QUAND ?

• Bois de Keroual - Guilers
• Le Vendredi de 9h30 à 11h30

QUE FAISONS NOUS ?

• 15 mn d'échauffements
• Marche
• Travail du geste
• Etirements