Muscles souplesse et endurance

LA GYM TONIQUE C’EST QUOI ?

Des séances de renforcement musculaire global d’une durée de 1 heure, auxquelles on se rend aussi souvent qu’on veut.

L’échauffement s’effectue à l’aide de chorégraphies simples et variées, au son d’une musique entraînante. Le but : éviter de faire le même cours chaque semaine et susciter ainsi l’intérêt, de façon à favoriser une pratique régulière.

Puis on passe au travail musculaire : d’abord debout, en utilisant au gré des séances différents accessoires (haltères, Elastiband, ballon…). Objectif, là encore : éviter la monotonie ; ensuite au sol, pour renforcer les abdos fessiers.

A la fin, chaque muscle utilisé est soigneusement étiré afin de limiter les courbatures. La musique sert de support pédagogique, en adéquation avec les exercices proposés.

C'EST BON POUR...

Outre le renforcement musculaire indispensable à la santé du dos, la gym tonique améliore la souplesse, l’habileté motrice, l’équilibre et l’endurance cardio-vasculaire.

POUR QUI ?

Tous types de public, avec un cœur de cible féminin.